모유양 늘리기 - 모유양 늘렸던 효과적인 방법
출산 후에 모유양이 쉽게 늘지 않아 고민인 엄마들 많으시죠? 저 또한 그랬어요. 직수를 해도, 밥을 잘 먹어도 모유양이 쉽게 늘지 않아 힘들고요. 혼합수유, 분유수유로 넘어가자니 이 작은 아기에게 미안한 마음이 들고.. 제가 포기하지 않았기 때문에 6개월 완모를 할 수 있었는데요. 제가 했던 여러 가지 방법 중에 모유량 늘리기에 성공한 방법을 세 가지 소개해드리려고 해요.
물론 잘 먹고 기름진 음식은 피하고 또 가슴마사지받고 물 많이 마시는 등의 방법은 이미 해봤거나 하고 계실 거라고 생각하고 실제적으로 도움받은 방법에 대해서만 알려드릴게요. 첫 번째는 충분한 수면을 취한 것, 두 번째는 맘라떼모아라는 모유촉진차를 마셔준 것, 마지막으로는 제대로 된 방법으로 유축기를 사용한 것이에요. 자세하게 하나하나 알려드릴게요.
1. 충분한 수면
첫 번째로 가장 중요하다고 생각하는 부분은 충분한 수면이에요. 모유양이 늘지 않는다고 걱정하고 스트레스 받으며 잠자는 시간이 줄면 모유양은 줄어들 수밖에 없어요. 엄마가 잠을 잘 자줘야 그동안 세포들도 일하고 모유도 많이 생성되거든요. 아기가 잘 때 자야 한다는 말을 지켜서 낮잠을 계속 꾸준하게 자주니 모유양이 늘더라고요.
2. 맘라떼모아
두 번째로 모유양 늘리는데 도움을 받은 것은 맘라떼모아를 마셔준 거에요. 맘라떼모아가 뭐냐고요? 모유양을 늘려주기도 하고 또 모유의 질을 좋게 만들어주는 영양제라고 생각하시면 쉬워요. 무려 이탈리아산 원재료로 만들어진답니다. 그렇기에 가격은 사악하지만 아기를 위해서 먹는다는 마음으로 먹고 있어요.
저는 맘라떼모아를 조리원 동기가 추천해줘서 먹게 되었는데요. 둘째 아이를 낳은 동기가 맘라떼모아는 꼭 먹으라고 하더라고요. 모유양 늘리는데 가장 많은 도움을 받은 제품이라고요. 맘라떼모아를 먹는 순간부터 모유양이 갑자기 늘어나는 것은 아니지만 맘라떼모아를 먹으면서부터는 직수시간이 더 길어진 것을 보면 아기가 더 많이 먹고있는 것 같아요.
3. 제대로 하는 유축
두 번째로 제가 모유양 늘리는 방법에서 효과본 건 바로 유축하는 건데요. 유축하는 것은 누구나 다 아는 방법이지만 제대로 유축하는 방법을 모르는 분들이 많이 계시더라고요. 그래서 제가 제대로 유축하는 방법에 대해 알려드리려고 해요.
1) 가능한 한 빨리 유축을 시작한다.
모유가 거의 나오지 않을 때부터 유축을 해주는 것이 좋아요. 출산 직후부터 해주는 것이 좋지만 병원에서 유축을 하지 못하는 상황이라면 조리원 입소하자마자 유축을 시작하는 것이 좋아요. 그리고 저 같은 경우에는 자연주의출산을 했는데 38주부터 유륜마사지를 해주라고 알려주셔서 꾸준히 유륜마사지를 했더니 모유양이 느는데 도움이 되었답니다.
2) 유축은 직수 후에 한다.
유축은 직수 후에만 하는 것이 좋아요. 젖양 늘리는데 유축이 도움 된다고 시도 때도 없이, 심지어는 직수하기 전에 유축을 하기도 하는데요. 유축보다는 직수가 우선시되어야 한다는 점, 그래야 모유양이 늘어난다는 점 꼭 알아두세요. 유축으로 젖양 늘리는 방법은 아기가 다 먹고 난 후에도 자극을 줘서 뇌에서 젖이 부족하니 더 만들어내라는 명령을 내리기 위함을 잊어버리시면 안 돼요!
3) 최대 5분을 넘기지 않는다.
유축시간은 가슴 한 쪽당 최대 5분을 넘기지 않아야 해요. 최소 3분, 최대로 해도 5분을 넘기지 않는 것이 좋답니다. 물론 외출해야 하기 때문에 유축을 하는 경우는 10~15분씩 하는 것이 바람직해요. 하지만 위에서 소개해드린 직수 후에 하는 유축은 최대 5분을 넘지 않는 것이 중요하답니다. 직수하고 나서 유축기를 너무 오래 사용하다 보면 유선이 망가질 수도 있기 때문이에요. 또한 너무 긴 시간 유축기를 사용하다 보면 압력이 세져 사출이 심해지기 때문이에요. 그렇게 되면 아기가 직수할 때 힘들어할 수 있으니 꼭 5분은 넘기지 않도록 주의해 주세요.
제가 사용했던 유축기는 스펙트라 전동유축기였는데요. 조리원에서도 사용하고 있을 정도로 퀄리티는 좋으면서 가격대는 10만 원대기 때문에 부담도 없어 추천드리고 싶어요. 유축기의 에르메스라고 불리는 메델라 유축기는 대여비만 해도 7~8만 원씩 하더라고요. 저는 병원, 조리원에서 둘 다 사용해 봤지만 유축되는 모유양은 큰 차이가 없었답니다. 스펙트라 실제 구매하신 분들의 다른 리뷰도 참고해 보세요.
<함께 보면 좋은 글>
*파트너스 활동을 통하여 수수료를 제공받을 수 있음