달이네/임신, 출산 이야기9 임산부 비타민D 안먹으면 안돼요! 비타민D 수치, 권장량, 추천제품까지 임산부가 되면 챙겨 먹어야 할 영양제가 많죠? 그중 중요한 영양소중 하나인 비타민D에 대해서 알려드리려고 해요. 저도 첫째, 둘째 임신 때 모두 비타민D 부족으로 나왔었답니다. 비타민D의 수치와 복용법, 그리고 용량별 추천제품까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 임산부에게 비타민D가 필요한 이유 영국 저널에 따르면 임산부에게 꼭 필요한 영양소 두 가지로 엽산과 비타민D를 꼽았다고 해요. 그렇기 때문에 종합비타민이나 칼슘제 등의 다른 영양제보다는 비타민D를 더 우선적으로 챙겨 먹어야 하겠죠? 그럼 임산부에게 왜 비타민D가 필요한지 알아볼게요. 비타민D 부족시 임당,임신 중독증 등의 위험 증가 임신 중 비타민D가 부족하게 되면 임신성 당뇨의 발병 위험률이 1.5배 이상 높아진다고 해요. 그리고 임신중독증이라고 .. 2023. 5. 14. 임산부가 얘기하는 임산부 변비 해결방법 임신 중기를 지나면서부터 철분제를 복용해야 하는데 철분제를 복용하다 보니 없던 변비가 생기더라고요. 지인 중 한 명은 원래도 변비가 조금 있었는데 철분제를 복용하기 시작하니깐 변비가 너무 심해졌다고 하고요. 이 글에서는 임산부 변비 해결할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 해요. 물 많이 마셔라, 운동해라 등의 뻔한 얘기 말고 제가 직접 해보고 효과본 방법 위주로 말씀드릴게요. 1. 힘주지 말기, 화장실 3분컷 제일 먼저, 기본적인 방법에 대해 알려드릴게요. 변비 때 대변이 잘 나오지 않는다고 힘을 과하게 주다 보면 항문이 찢어지기도 하고 없던 치핵, 치질 등의 질병까지 얻게 되는데요. 임산부 치핵, 임산부 치질을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 힘주지 않기에요. 과하게 힘을 주다보면 .. 2023. 5. 13. 임산부 치핵, 치질 낫는법, 관리 방법-이렇게 해서 나았어요 저처럼 임산부 치핵으로 고통받고 계신 분들을 위해 임산부 치핵 낫는 법에 대해서 알려드리려고 해요. 물 많이 마시기, 운동하기 등 뻔한 내용 말고 제가 실제로 해보면서 효과 봤던 방법 세 가지에 대해 알려드릴게요. 좌욕하기, 방석 사용하기, 푸룬주스로 예방하기랍니다. 1. 좌욕 첫 번째로는 바로 좌욕이에요. 좌욕은 뭔지 다들 아시죠? 엉덩이, 주요 부위만 따뜻한 물에 일정시간 동안 담그는 것을 말해요. 좌욕을 하게 되면서 임산부 치핵이 정말 많이 좋아졌어요. 좌욕은 사실 귀찮고 번거롭지만 제가 했던 것들 중 가장 효과가 좋았기 때문에 처음으로 소개해 드려요. 좌욕은 출산 후에도 계속해줘야 하기 때문에 좌욕기를 하나 구매하시는 걸 추천드리고 싶어요. 제가 추천해드리고 싶은 제품은 바로 이 제품이에요. 제가.. 2023. 5. 12. 임산부 감기, 기침 가래 콧물, 참을까? 약 먹을까? 임산부가 되면 아프지 않는 게 가장 좋지만 이렇게 감기가 유행하는 시기에는 어쩔 수 없는 것 같아요. 저도 감기에 걸려 기침, 콧물, 가래가 2주 넘게 지속되고 있는데 너무 힘드네요. 이럴 때 어떻게 대처하면 좋은지 알아볼게요. 의사 선생님과의 상담 후의 내용입니다. 약 먹어도 될까? 임산부가 감기에 걸려서 기침, 가래, 콧물 등의 증상이 모두 나타난다면 정말 괴로워요. 하지만 약을 먹어도 되는지 뱃속의 태아에게 영향을 미치는 건 아닌지 걱정이 앞섭니다. 그래서 일단은 참고 보자 하는 분들이 많으시다고 해요. 하지만 감기에 걸려 작은 증상이 나왔을 때 초기에 치료를 해야 감기가 오래가지 않아 태아도 엄마도 고생을 덜할 수 있답니다. 그렇기 때문에 감기기운, 콧물이 조금 흐른다, 기침이 조금씩 나오기 시작.. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 다음
