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건강 정보32

암환자 음식 잘 챙겨먹는 것보다 더 중요한 것 암치료 중인 암환자라면 꼭 봐주세요. 음식 챙겨 먹는 것보다 더 중요한 것이 있어요. 그것은 바로 잠을 잘 자는 거예요. 왜 잠을 잘 자야 하는 건지, 왜 잠을 잘 자는 것이 음식을 잘 챙겨 먹는 것보다 더 중요한지 자세하게 설명해 드릴게요. 끝까지 꼭 봐주세요. 암환자에게 중요한 것 암치료중인 분들은 면역력을 기르기 위해 정말 많은 노력을 하죠? 면역력을 나타내는 호중구수치나 백혈구수치가 낮으면 항암치료를 연기해야 하고요. 이 정도로 면역력을 지키기 위해 암환자에게 좋은 음식, 항암 음식 등을 챙겨 먹는 것이고요. 이렇게 암환자에게 중요한 것은 음식과 잠이 대표적이에요. 그 외의 것들로는 건강한 마인드, 정신 상태, 스트레스받지 않기 등이 있을 수 있고요. 이 중에서 음식이 더 중요한 것 같지만 음식보.. 2024. 3. 26.
암환자 금기 음식, 절대로 먹으면 안되는 음식 암환자가 먹으면 안 되는 음식에는 어떤 게 있을까요? 암세포를 키우는 음식은 절대로 피해야겠죠? 집중암치료를 하고 있든, 유지 치료를 하고 있든 암환자는 먹는 것에 절대적으로 조심해야 해요. 암환자 금기 음식, 즉 암세포를 키우는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 종류와 이유까지 같이 알아봐요. 암환자 금기 음식으로는 크게 세 가지를 꼽을 수 있어요. 첫 번째는 햄, 소시지, 스팸과 같은 가공육이에요. 두 번째는 튀겨서 먹는 음식이고요. 마지막으로 세 번째는 설탕이라고 할 수 있어요. 설탕뿐 아니라 당이 있는 모든 음식은 피하는 게 좋아요. 1. 가공육 첫 번째로는 가공육이에요. 가공육은 이미 세계보건기구에서 1군 발암물질로 구분했어요. 발암물질 등급은 1군, 2군, 3군 등으로 나뉘는데 1군은 의심의 .. 2024. 3. 25.
피부과 의사가 추천하는 탈모에 좋은 영양제 BEST 3 머리숱이 풍성해지는 데 도움을 줄 수 있는 영양제를 알아볼게요. 여성탈모, 남성탈모할 것 없이 모발 형성에 도움을 줄 수 있는 영양제는 바로 비오틴, 효모, 그리고 콜라겐과 비타민C입니다. 각 영양제가 어떻게 모발 건강에 영향을 주는지 하나씩 알아볼게요. 탈모샴푸보다 훨씬 더 큰 효과를 볼 수 있으니 자세히 봐주세요. 1. 비오틴 비오틴은 비타민B7로, 가장 잘 알려져 있는 탈모 영양제라고 할 수 있어요. 탈모가 시작되면 가장 먼저 접하게 되는 영양제기도 하고요. 혹시 비오틴이 포함된 종합비타민으로 충분하다고 생각하지는 않으시겠죠? 모발 건강을 위해 비오틴을 섭취하는 것이라면 비오틴을 따로 드셔주는 게 좋아요. 종합 비타민에는 비오틴이 몇십 마이크로그램(mcg)만 들어있기 때문이에요. 모발 건강을 위해서.. 2023. 5. 18.
약사가 추천하는 여성형 탈모 영양제 3가지 여성형 탈모는 남성형 탈모와 다르게 정확한 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이에요. 그렇기 때문에 기본적인 영양균형이 잘 이루어지는 것이 중요한데요. 여성형 탈모를 겪었던 사람으로서 효과가 있었던 영양제 조합에 대해 소개해드리도록 할게요. 유튜버 약들약 약사님 영상 참고했습니다. 1. 쏜리서치 기초 영양소 가장 먼저 쏜리서치 기초 영양소를 추천드리고 싶은 이유는 몸에 충분한 영양을 공급해 주기 위함이에요. 제가 위에서 여성형 탈모의 정확한 원인은 알기 힘들다고 말씀드렸죠? 그렇기 때문에 가장 먼저 해볼 수 있는 것이 몸에 고른 영양을 공급해 주는 것이에요. 몸에 영양이 충분하게 되면 모발을 건강하게 만들어주는 데에도 도움이 되니깐요. 쏜리서치 기초 영양소 제품은 특히 모발에 꼭 필요한 비타민과 무기질을 .. 2023. 5. 17.
임신준비 영양제, 다른건 몰라도 이것만은 꼭 드세요 임신준비하고 계신 분들, 영양제 챙겨 먹을 게 너무 많죠? 인공수정이나 시험관으로 임신준비하고 계신 분들은 더 많은 영양제를 드시고 계실 거예요. 그중에서도 제가 꼭 추천하고 싶은 영양제는 바로 비타민D예요. 왜 비타민D만큼은 꼭 먹어야 하는지 아래에서 설명해 드릴게요. 1. 비타민D 수치와 시험관, 인공수정 성공률 유럽학회에 따르면 비타민D가 부족한 사람에 비해서 비타민D가 충분한 경우에는 임신 성공률이유의미하게 증가했다고 밝혔어요. 특히 시험관 임신의 경우에는 임신 성공률이 무려 1.5배나 증가했다고 해요. 임신 초기 피검사에서 비타민D의 수치가 30ng/ml 이상인 경우를 비타민D가 충분하다고 보는데 이런 경우에는 성공적인 임신을 할 확률이 높다는 보고가 계속해서 나오고 있답니다. 30ng/ml .. 2023. 5. 16.
비타민D 수치, 권장량, 섭취시 주의사항, 용량별 추천 제품까지 비타민D는 현대인 모두에게 부족한 대표적인 영양소중 하나죠. 특히 임산부에게는 권장되는 영양제이기도 하고요. 신생아 때부터 먹으면 좋다는 얘기가 있어 비타민D에 대한 관심이 높은데요. 아무 제품이나 마음대로 먹으면 안 된답니다. 비타민D 섭취 시 주의해야 할 점에 대해서 알려드릴게요. 1. 꾸준히 먹는다. 가장 먼저 주의해야할 점은 바로 꾸준히 먹기예요. 비타민D는 하루, 일주일, 한 달 섭취했다고 바로 혈중농도가 좋아지는 것이 아니기 때문에 꾸준하게 먹는 것이 중요해요. 더군다나 임산부와 같이 꼭 비타민D를 섭취해야 하는 분들이라면 더더욱 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하답니다. 미국의 한 논문에 따르면, 환자를 대상으로 비타민D의 농도를 확인해 봤는데요. 비타민D를 매일 섭취했을 경우(5000iu) 5개.. 2023. 5. 15.
단백질 보충제 고르는 방법 - 최고의 단백질 보충제는? 운동하는 사람부터 중장년까지 남녀노소 찾는 단백질 보충제, 어떤 단백질 보충제가 가장 좋을까요? 단백질 보충제 고를 때는 어떤 부분을 봐야 하는지 그리고 가격 대비 좋은 제품과 가격이 비싸지만 좋은 제품, 식물성 단백질 제품까지 추천해 드리도록 할게요. 단백질 보충제 고르는 방법, 가이드 1. 동물성 vs식물성 좋은 단백질 보충제, 단백질 파우더를 고르고 싶다면 가장 먼저 봐야 할 것이 단백질의 종류예요. 동물성 단백질을 선택할 것인지, 식물성 단백질을 선택할 것인지에 대해서요. 동물성 단백질이란 잘 아시듯 우유에서 얻을 수 있는 우유단백질(유청단백질)이라고 할 수 있어요. 그리고 식물성 단백질로는 완두콩, 현미, 쌀, 치아시드, 대두 등의 단백질이 있어요. 그러면 내가 우유 단백질을 먹어야 하는지, 식.. 2023. 3. 31.
초유단백질의 진실, 이래도 초유단백질 드시려고요? 초유단백질, 몇 년 전부터 방송에 나와 인기를 끌고 있는 건강기능식품 중 하나예요. 하지만 초유단백질이라고 해서 모두 다 좋은 제품이 아니랍니다. 100% 뉴질랜드산, 미국산 초유를 내세우며 광고하는 제품들 많이 보셨죠? 초유자체가 1% 미만으로 들어있는데 100% 뉴질랜드산인 것이 과연 중요할까요? 이 글에서는 초유단백질의 진실에 대해 알려드리며 그래도 초유단백질을 드시고 싶은 분들께 드리는 추천제품까지 알려드리도록 할게요. 급하신 분들을 위해 초유단백질로 추천하는 두 가지 제품은 아래와 같습니다. 추천하는 이유는 아래에서 설명해 드리도록 할게요. 순수식품 초유 단백질 분말 칼로바이 라이프프로틴 초유 100 초유단백질의 진실 1. 뉴질랜드산, 프랑스산, 덴마크산 100% 초유? 초유단백질을 구매하려고 .. 2023. 3. 30.
돌아기 코로나 증상, 후기, 주의사항 이제 13개월인 아기가 이번에 코로나 걸리면서 겪었던 것들에 대해 공유해보려고 해요. 아기가 아프면 부모는 더 아프죠. 코로나 확진받기 전 증상부터 확진받는 과정, 확진받은 후의 아기 상태까지 자세히 남겨볼게요. 코로나 확진 전 증상 1월 1일 아침부터 맑은 콧물이 조금씩 나오기 시작했어요. 오후 두 시쯤에 열이 38도 정도 되어서 집에 있던 챔프를 하나 먹였어요. 하루종일 좀 쳐지고 많이 졸려하더라고요. 밥도 잘 안 먹고요. 해열제 먹이고는 열이 좀 떨어졌는데 줄어들었던 낮잠이 다시 늘어나나 싶을 정도로 많이 잤어요. 그리고 이때 엄마, 아빠가 오셨었는데 아기가 축 쳐졌다면서 그러더라고요. 잘 웃지도 않았고요. 그렇게 오후시간이 가고 저녁까지 이유식 먹이고 열을 재보니 38도는 넘지 않아서 그냥 재웠어.. 2023. 1. 9.
손가락 관절염 자가진단법 - 4개 이상이면 손가락 관절염 의심해봐야 해요 손가락 관절염은 퇴행성 관절염 중 무릎 다음으로 많이 발생하는 신체 부위예요. 손가락은 일상생활에서 정말 많이 쓰이기 때문에 손가락 관절염에 걸리지 않도록 예방하면서 관리하는 게 중요해요. 이 글에서는 손가락 통증이 있는 분들이 손가락 관절염에 대한 자가 진단할 수 있는 사항들을 알려드리려고 해요. 그전에 먼저 손가락 관절염에 대해 조금만 알고 넘어갈게요. 손가락 관절염이란? 손가락 관절염은 말 그대로 손가락 관절에 염증이 생기는 질병이에요. 염증이 생겨서 손가락 운동에 제한이 생기게 되는데요. 이에 따른 통증도 따르게 되고요. 손가락을 마음대로 움직일 수 없어 정말 고통스러운 병이에요. 여러 가지 원인에 의해 손가락 관절을 싸고 있는 연골에 문제가 생겨 손가락 관절염이 생기게 돼요. 손가락 관절염이 발.. 2022. 12. 13.

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