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약사가 추천하는 여성형 탈모 영양제 3가지 여성형 탈모는 남성형 탈모와 다르게 정확한 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이에요. 그렇기 때문에 기본적인 영양균형이 잘 이루어지는 것이 중요한데요. 여성형 탈모를 겪었던 사람으로서 효과가 있었던 영양제 조합에 대해 소개해드리도록 할게요. 유튜버 약들약 약사님 영상 참고했습니다. 1. 쏜리서치 기초 영양소 가장 먼저 쏜리서치 기초 영양소를 추천드리고 싶은 이유는 몸에 충분한 영양을 공급해 주기 위함이에요. 제가 위에서 여성형 탈모의 정확한 원인은 알기 힘들다고 말씀드렸죠? 그렇기 때문에 가장 먼저 해볼 수 있는 것이 몸에 고른 영양을 공급해 주는 것이에요. 몸에 영양이 충분하게 되면 모발을 건강하게 만들어주는 데에도 도움이 되니깐요. 쏜리서치 기초 영양소 제품은 특히 모발에 꼭 필요한 비타민과 무기질을 .. 2023. 5. 17.
임신준비 영양제, 다른건 몰라도 이것만은 꼭 드세요 임신준비하고 계신 분들, 영양제 챙겨 먹을 게 너무 많죠? 인공수정이나 시험관으로 임신준비하고 계신 분들은 더 많은 영양제를 드시고 계실 거예요. 그중에서도 제가 꼭 추천하고 싶은 영양제는 바로 비타민D예요. 왜 비타민D만큼은 꼭 먹어야 하는지 아래에서 설명해 드릴게요. 1. 비타민D 수치와 시험관, 인공수정 성공률 유럽학회에 따르면 비타민D가 부족한 사람에 비해서 비타민D가 충분한 경우에는 임신 성공률이유의미하게 증가했다고 밝혔어요. 특히 시험관 임신의 경우에는 임신 성공률이 무려 1.5배나 증가했다고 해요. 임신 초기 피검사에서 비타민D의 수치가 30ng/ml 이상인 경우를 비타민D가 충분하다고 보는데 이런 경우에는 성공적인 임신을 할 확률이 높다는 보고가 계속해서 나오고 있답니다. 30ng/ml .. 2023. 5. 16.
대한민국 직장인이라면 꼭 먹어야 하는 이것? 대한민국 직장인 아니, 대한민국 사람이라면 꼭 먹어야 하는 이것은 바로 비타민D랍니다. 영양제 중 하나로 생각할 수 있는데 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나라고 생각하시는 게 더 맞을 것 같아요. 비타민D를 왜 먹어야 하는지, 부족하면 어떻게 되는지 그리고 어떻게 먹는 것이 좋은지까지 알려드릴게요. 1. 비타민D를 먹어야 하는 이유우리나라 국민의 80% 정도가 비타민D 부족, 결핍을 겪고 있다고 해요. 아무래도 우리나라는 4계절이 있는 나라여서 햇볕을 일 년 내내 못 쬐는 원인이 있고요. 또 햇볕을 좋아하지 않는 성향이 강한 것 또한 비타민D의 부족을 야기시킨답니다. 또한 비타민D가 잘 합성되려면 해가 떠있는 시간에 전신의 40% 이상을 노출시키고 산책을 해야 하는데요. 산책할 때는 모자, 선글라스 등을.. 2023. 5. 15.
비타민D 수치, 권장량, 섭취시 주의사항, 용량별 추천 제품까지 비타민D는 현대인 모두에게 부족한 대표적인 영양소중 하나죠. 특히 임산부에게는 권장되는 영양제이기도 하고요. 신생아 때부터 먹으면 좋다는 얘기가 있어 비타민D에 대한 관심이 높은데요. 아무 제품이나 마음대로 먹으면 안 된답니다. 비타민D 섭취 시 주의해야 할 점에 대해서 알려드릴게요. 1. 꾸준히 먹는다. 가장 먼저 주의해야할 점은 바로 꾸준히 먹기예요. 비타민D는 하루, 일주일, 한 달 섭취했다고 바로 혈중농도가 좋아지는 것이 아니기 때문에 꾸준하게 먹는 것이 중요해요. 더군다나 임산부와 같이 꼭 비타민D를 섭취해야 하는 분들이라면 더더욱 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하답니다. 미국의 한 논문에 따르면, 환자를 대상으로 비타민D의 농도를 확인해 봤는데요. 비타민D를 매일 섭취했을 경우(5000iu) 5개.. 2023. 5. 15.
임산부 비타민D 안먹으면 안돼요! 비타민D 수치, 권장량, 추천제품까지 임산부가 되면 챙겨 먹어야 할 영양제가 많죠? 그중 중요한 영양소중 하나인 비타민D에 대해서 알려드리려고 해요. 저도 첫째, 둘째 임신 때 모두 비타민D 부족으로 나왔었답니다. 비타민D의 수치와 복용법, 그리고 용량별 추천제품까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 임산부에게 비타민D가 필요한 이유 영국 저널에 따르면 임산부에게 꼭 필요한 영양소 두 가지로 엽산과 비타민D를 꼽았다고 해요. 그렇기 때문에 종합비타민이나 칼슘제 등의 다른 영양제보다는 비타민D를 더 우선적으로 챙겨 먹어야 하겠죠? 그럼 임산부에게 왜 비타민D가 필요한지 알아볼게요. 비타민D 부족시 임당,임신 중독증 등의 위험 증가 임신 중 비타민D가 부족하게 되면 임신성 당뇨의 발병 위험률이 1.5배 이상 높아진다고 해요. 그리고 임신중독증이라고 .. 2023. 5. 14.
임산부가 얘기하는 임산부 변비 해결방법 임신 중기를 지나면서부터 철분제를 복용해야 하는데 철분제를 복용하다 보니 없던 변비가 생기더라고요. 지인 중 한 명은 원래도 변비가 조금 있었는데 철분제를 복용하기 시작하니깐 변비가 너무 심해졌다고 하고요. 이 글에서는 임산부 변비 해결할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 해요. 물 많이 마셔라, 운동해라 등의 뻔한 얘기 말고 제가 직접 해보고 효과본 방법 위주로 말씀드릴게요. 1. 힘주지 말기, 화장실 3분컷 제일 먼저, 기본적인 방법에 대해 알려드릴게요. 변비 때 대변이 잘 나오지 않는다고 힘을 과하게 주다 보면 항문이 찢어지기도 하고 없던 치핵, 치질 등의 질병까지 얻게 되는데요. 임산부 치핵, 임산부 치질을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 힘주지 않기에요. 과하게 힘을 주다보면 .. 2023. 5. 13.
임산부 치핵, 치질 낫는법, 관리 방법-이렇게 해서 나았어요 저처럼 임산부 치핵으로 고통받고 계신 분들을 위해 임산부 치핵 낫는 법에 대해서 알려드리려고 해요. 물 많이 마시기, 운동하기 등 뻔한 내용 말고 제가 실제로 해보면서 효과 봤던 방법 세 가지에 대해 알려드릴게요. 좌욕하기, 방석 사용하기, 푸룬주스로 예방하기랍니다. 1. 좌욕 첫 번째로는 바로 좌욕이에요. 좌욕은 뭔지 다들 아시죠? 엉덩이, 주요 부위만 따뜻한 물에 일정시간 동안 담그는 것을 말해요. 좌욕을 하게 되면서 임산부 치핵이 정말 많이 좋아졌어요. 좌욕은 사실 귀찮고 번거롭지만 제가 했던 것들 중 가장 효과가 좋았기 때문에 처음으로 소개해 드려요. 좌욕은 출산 후에도 계속해줘야 하기 때문에 좌욕기를 하나 구매하시는 걸 추천드리고 싶어요. 제가 추천해드리고 싶은 제품은 바로 이 제품이에요. 제가.. 2023. 5. 12.
아기 중이염에 대한 모든 것-중이염 원인, 증상, 치료, 항생제, 예방법 첫째 아이가 중이염에 걸려서 2개월째 항생제를 처방받아먹고 있어요. 나아졌다 심해졌다를 반복하고 있는데요. 중이염은 무엇인지, 중이염의 증상은 어떤 것들이 있는지, 아이가 귀를 아파할 때는 어떻게 해야 하는지, 치료는 어떻게 해야 하는지 그리고 예방법에 대해서 알려드리도록 할게요. 중이염 원인 중이염이란 말 그대로 중이에 세균 감염이 되어서 염증이 생긴 것을 말해요. 중이란 귀의 고막 안쪽을 가리키는 말이니 고막 안쪽에 물이 찬다거나 고름이 찬다거나 하는 등의 병을 칭하는 말이에요. 중이염은 어린아이들 중에서도 특히 1~2세 아이들이 많이 걸린다고 해요. 귀 구조가 제대로 발달하지 않았기 때문이에요. 만 3살까지는 모든 아이들의 80% 이상이 한 번은 걸리고 넘어간다고 하니 정말 흔한 질병이라고 할 수 .. 2023. 5. 11.
어린이집 생일 답례품 가격대별 추천 (1,000원대~4,000원대) 어린이집 생일 답례품으로는 간식도 많이 하고 아이들 장난감도 많이 하곤 해요. 개인적으로 아이 둘 있는 엄마로서는 장난감 혹은 먹고 끝낼 수 있는 간식이 좋더라고요. 그래서 아래에서는 가격대별로 간식만 있는 답례품, 그리고 장난감과 간식이 같이 있는 답례품 소개해드릴게요. 1,000원대 (2,000원 미만) 1,000원대의 어린이집 생일 답례품은 찾기가 힘들어요. 아이 생일 선물 받는 것에 대한 답례품이기 때문에 1,000원대의 생일 답례품을 찾는 부모님도 많이 안 계시고요. 하지만 원생 모두에게 답례품을 돌려야 하는 경우에는 2~30명이 되기도 하기 때문에 부담스럽기도 하죠. 저처럼 생일 답례품 문화는 싫지만 받은 게 있어 어쩔 수 없이 해야 한다고 생각하는 부모님들께 추천드리고 싶어요. 저렴한 가격대.. 2023. 5. 10.
임산부 감기, 기침 가래 콧물, 참을까? 약 먹을까? 임산부가 되면 아프지 않는 게 가장 좋지만 이렇게 감기가 유행하는 시기에는 어쩔 수 없는 것 같아요. 저도 감기에 걸려 기침, 콧물, 가래가 2주 넘게 지속되고 있는데 너무 힘드네요. 이럴 때 어떻게 대처하면 좋은지 알아볼게요. 의사 선생님과의 상담 후의 내용입니다. 약 먹어도 될까? 임산부가 감기에 걸려서 기침, 가래, 콧물 등의 증상이 모두 나타난다면 정말 괴로워요. 하지만 약을 먹어도 되는지 뱃속의 태아에게 영향을 미치는 건 아닌지 걱정이 앞섭니다. 그래서 일단은 참고 보자 하는 분들이 많으시다고 해요. 하지만 감기에 걸려 작은 증상이 나왔을 때 초기에 치료를 해야 감기가 오래가지 않아 태아도 엄마도 고생을 덜할 수 있답니다. 그렇기 때문에 감기기운, 콧물이 조금 흐른다, 기침이 조금씩 나오기 시작.. 2023. 4. 21.

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