내가 먹는 임신 중기 영양제 (유산균, 철분제, 비타민D 등)

안녕하세요, 뚜리에요 :)

 

 

저는 이번주로 이제 16주차 임산부가 되었는데요,

슬슬 안정기로 접어들기도 했고,

병원에서도 이제부터는 철분제를 먹어야 한다고 하기도 하구 그러더라구요~

 

사실 저는 13주? 부터 철분제를 챙겨먹었던 것 같아요!

 

국민 임산부 앱인 280days에서 13~4주쯤 챙겨먹으라고 안내해주더라구요 ㅋㅋㅋ

 

그래서 제가 먹는 철분제도 소개해드릴 겸,

현재 먹고 있는 영양제 모두 소개해드리려고 해요

 

제가 먹고 있는 모든 영양제를 다 드실 필요는 없을 것 같고, 내 상황에 맞게, 본인에게 필요한 영양제가 무엇인지 한 번 보시고 선택하심 좋을 것 같아요!

 

그럼 바로 시작할게요~~

#16주임산부 #중기임산부 

 

왼쪽부터 락토핏 생유산균 골드, 프리바이오틱스 FOS, 닥터 맘스 액상 철분, 닥터 퍼스트맘 오메가3, 닥터맘스 중기 종합영양제, 그리고 비타민D 입니다!

 

 

차례대로 소개해드릴게요!

*구매 원하시는 분들은 각 제품의 사진을 클릭해주세요! 구매링크로 전환됩니다 :)

 

 

 

 

✔️프로, 프리 바이오틱스

임산부라면 변비가 쉽게 생긴다 하여 초기부터 챙겨드시는 분들이 많더라구요

저는 변비를 원래 모르고 살기도 했고.. 초기때 영양제 먹었어도 변비는 안생겨서 초기까지는 유산균은 안먹었었어요!

 

그런데 중기이후로는 철분제를 먹기시작하면서 🐇💩(토끼똥..)으로 나와가지구 먹기 시작했어요..ㅋㅋㅋ

 

남편 왈, 프로 바이오틱스(유산균)랑 프리 바이오틱스(유산균의 밥?)를 같이 먹어줘야 흡수율이 높다하여..

두개 같이 먹고 있어요!

 

복용법은, 프로 바이오틱스는 일어나자마자 공복에 물없이 마시면 되구요,

프리바이오틱스는 식후에 섭취해주시면 된답니다!

(나중에 알게된 사실이지만 락토핏 생 유산균 골드에는 프리 바이오틱스까지 포함되어있다하여... 프리는 따로 먹어주지 않고 있답니다)

유산균 덕택인지 중기부터 식단에 신경을 쓴 덕분인진 모르겠으나 요즘은 평범한 💩을 본답니다!

 

 

 

 

✔️철분제💪🏼 (닥터맘스 액상철분)

닥터 맘스 액상 철분

처음에는 13주쯔음에 보건소에서 준 타블렛으로 복용을 시작했어요

(분만 2개월 후까지도 계속해서 섭취해줘야 한다 그래서 저는 대용량으로 사놓고 먹고 있어요!)

 

저는 16주 접어드는 이 시기까지 입덧을 하고있는.. 임산부인데(ㅠㅠㅠㅠㅠ)

철분제를 처음 먹은 날 바로 구토를 하더라구요.. (이때까지만 해도 철분제가 문제인지 몰랐어요!)

 

초, 중기 종합 영양제나 오메가3도 처음 먹기 시작할 땐 거부반응(?)때문인지 구토증세가 났었기 때문에

그러려니 하고 3일 정도를 계속 먹었는데 그 때마다 구토증세가 있더라구요ㅠ

 

그래서 알아보니.. 타블렛으로 된 철분제가 속을 메스껍게 만들기도 한다고😭😭

이후로 액상으로 바꿨고, 처음 먹은 날은 좀 메스껍긴 했만 구토증세는 없었어요!(다행)
그리고 둘째날부터는 구토증세, 메스꺼움 없이 스무스하게 넘어가더라구요~~

그런데.. 철분제 먹고나서는 초록색? 풀색? 변이 나오더라구요😂😂
처음 드시는 분들은 놀라실 수도 있으니 주의해주세요..ㅋㅋㅋ

 

의사선생님께 여쭤봤더니 좀 검은 변이나 초록색 변으로 나올 수도 있다고, 철분제 먹기 시작한 이후로는 변색이 중요하진 않다고 하시더라구요! 묽게 나오지 않는다면 괜찮다는 답변 받았습니다 

 

그리고, 저는 13주부터 섭취했는데도 15주 정도 되니 어지럽고 그러더라구요..

너무 심하면 하루에 아침, 저녁으로 2포씩 드셔도 된답니다!

저도 너무 어지럽고 핑핑 돌 때는 하루 2포씩 먹어주고 있어요 :)

 

그리고 공복에 섭취하는 게 흡수율을 더 높여준다니 속이 메스껍지 않거나 입덧이 완전히 끝나신 임산부들은 아침에 일어나자마자 드시는 게 가장 좋답니다!

 

 

 

 

✔️닥터 퍼스트맘 오메가3, 닥터맘스2

 

닥터 퍼스트 맘 오메가3

닥터 맘스 2

 

제가 다니는 병원에서 추천해주는 영양제라 구입했고, 제가 몸에 좋은걸 챙겨먹는 타입이 아니라서.. 영양제의 힘을 빌려보고자 복용하고 있어요!

병원에서 엘레뉴 아님 닥터맘스꺼 많이 추천해주실 거에요~ 그걸로 그냥 드시면 될 것 같아요

 

닥터 퍼스트맘 오메가3는 하루에 2알씩 먹는 제품인데, 양이 꽤 많아서 초기에 사두고는 아직도 먹고 있네요~~

동물성 오메가3는 임산부에게 안좋을 수 있다 하여, 오메가3 드실 때는 식물성으로 섭취하는 게 좋다고 해요!

이렇게 캡슐로 드시기 싫으신 분들은 들기름이나 올리브유같이 오메가3 가득 들어있는 오일 하루에 한 수저씩 드셔줘도 아주 좋답니다!

 

 

닥터맘스2는 초기 영양제부터 먹어왔던 터라 중기영양제로 바꿨어요 :)

냄새는.. 별로지만 아가를 위해 먹고 있답니다

종합 영양제는 사실 큰 도움은 없을 것 같다는 게 제 의견입니다만.. 의사 선생님들이 어떻게 생각하실 지는 모르겠네요..ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

✔️마지막으로 비타민D

허벌랜드 비타민D 구미

구미(젤리)타입, 타블렛 타입 혹은 액상타입이 있는걸로 알고있는데요,

타블렛은.. 앞의 영양제로도 아주 충분하여 패스했구요,

한 방울씩 떨어뜨리는 타입은 번거롭기도 하고 먹기도 힘들고 또 제대로 먹었는지 애매하기도 해서..

저는 편하게 구미타입으로 먹고 있어요!

초기때 산전 검사시 비타민D 부족으로 나와서 이후로는 꾸준히 먹고있답니다 :)

원래 먹던 제품은 가장 유명한(?) 네이쳐스웨이꺼 먹었는데,

한 통 다 먹고나서 새로 시키니 맛이 너무 상한것같은.. 그런 맛이 나서 환불하고나선 다신 안시켰어요ㅠ

 

지금은 요 제품, #허벌랜드 꺼로 먹고있답니다 :)

 

이건 캐나다산인데 네이쳐스웨이 비타민D처럼 구미에 설탕이 묻혀져있지 않아서

서로 달라붙어있긴 하지만 만족하면서 먹고있어요!😊

맛은 3가지로, 빨간색, 주황색, 노란색 이렇게 있어요 ㅋㅋㅋ 맛은 비슷비슷한 듯 다르기도하고.. 그러네용ㅋㅋ

이건 몸에좋으라고 먹는건지 맛있어서 먹는건지 ㅋㅋㅋ🤣🤣

 

 

 

 

 

 

중기 영양제 이정도면 아주.. 충분하게 먹고 있는 거겠죠?

저도 물론 매일같이 챙겨먹진 못해요..
까먹고 하루가 다 가버렸다! 하면 철분제랑 비타민D만 먹기도 하구요.. 헤헤 다들 그런 것 아니겠어요?

이 중에서도 중기때 가장 필수적인, 꼭 먹어야 하는 영양제를 꼽아보라면 저는 🔴철분제🔴요!!!
아기한테 피를 많이 보내서 그런지 너무 어지럽더라구요🤑🤑

 

거기에 비타민D 부족이신 분들은 비타민D까지 먹어주시면 더욱 좋구요 :)

 

중기임산부님들~ 우리 아가한테도, 산모한테도 좋은 영양제 잘 챙겨먹고 힘든시기 잘 견뎌내봐요!

 

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*파트너스 활동을 통해 소정의 수수료를 지급받습니다만 제가 실제로 먹고 있는 제품을 경험하며 솔직하게 쓴 후기입니다!