하지정맥류 환자가 절대 하면 안되는 것들

하지정맥류 환자라면 이것만은 피하셔야해요. 아래서 소개해드리는 하면 안되는 것들을 계속하다보면 하지정맥류가 계속 심해져 시술, 수술까지 받아야 할 수도 있으니깐요. 아래 내용들 잘 숙지하셔서 일상생활할 때 조심하시고 잘 관리해서 수술은 피하자고요!

 

 

하지정맥류 환자가 하면 안되는 것 네 가지를 말씀드릴게요. 장시간 한 자세로 서있거나 앉아있는 것, 다리에 무리를 주는 운동을 하는 것, 사우나, 찜질방, 반신욕을 즐기는 것 그리고 종아리 근육의 움직임을 방해하는 옷을 입는 것이에요. 이런 것들이 하지정맥류를 더 심하게 만들 수 있으니 주의해주세요.

하지정맥류

장시간 한 자세로 서있거나 앉아있는 것

이건 뭐 말씀드리지 않아도 아실 거에요. 하지정맥류는 다리를 심장보다 높이 두는 게 좋다는 건 다들 아시죠? 그래서 오랜시간 한 자세로 서있거나 앉아있는 자세를 피하셔야 해요. 서서하는 직업을 가지셨다면 계속해서 걸으면서 심장까지 피가 펌핑될 수 있도록 하시는 게 좋고 가만히 앉아있는 직업이라면 1시간마다 한 번씩 일어나서 스트레칭 해주는 등의 노력이 필요해요. 

 

 

다리에 무리를 주는 운동

하지정맥류 초기이신 분들이 많이 하는 실수에요. 혈액순환을 좋게 하겠다고 무리한 운동을 하기도 하시거든요. 예를 들면 스피닝이나 암벽등반같은 무리한 운동이요. 젊은 분들 중 하지정맥류 진단을 받으신 분들은 이런 경우가 꽤 많아요. 하지만 다리, 종아리쪽에 너무 무리를 줘도 정맥에 좋지 않기 때문에 하지 않는 게 좋아요. 추천하는 운동은 걷기, 수영, 자전거, 요가, 스트레칭 정도가 있겠네요. 달리기도 좋지만 장시간 달리기를 해서 종아리에 무리가 가지 않도록 주의하는 게 좋아요.

 

사우나, 찜질방, 반신욕 등

이 부분은 아주머니들이 주로 하는 실수에요. 몸을 따뜻하게 해주는 게 혈액순환에 좋다는 상식이 있기 때문에 사우나, 찜질방 등 목욕탕에 열심히 다니시거든요. 그런데 이 것은 일반인에게는 혈액순환에 도움이 될 수는 있어도 하지정맥류로 고통받고 계시다면 피해주셔야해요. 혈관이 안그래도 늘어나도 굵어져있는데 너무 높은 온도때문에 더 늘어질 수 있거든요.

 

 

종아리 근육의 움직임을 방해하는 옷차림

남성분들은 이런 옷차림에서 자유로울 수 있겠지만 여성분들은 주의해 주셔야 해요. 하이힐과 같은 높은 굽의 신발, 몸에 붙는 레깅스, 롱부츠와 같은 패션 아이템은 하지정맥류에 정말 좋지 않아요. 발, 종아리, 다리에 피를 더 몰리게 하는데 하지정맥류 환자는 그 피를 심장까지 펌핑해줄 능력이 없는 정맥을 가졌으니깐요.

 

 

하지정맥류 환자라면 더 심해지지 않도록 위에서 말씀드린 네 가지만큼은 절대 하지 않도록 주의하면서 일상생활 하시는 게 좋아요. 더 심해져서 수술하는 일이 없도록 우리 일상생활에서 하나씩 지켜봐요!

 

 

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